こんにちは、モモです。
AYAさんプロデュースのダイエットサプリ
B.B.B トリプルビー
飲み始めて4ヶ月が経ちました！
水なしでも飲める！
顆粒タイプのサプリメント、ベリー味で確かに飲みやすいです。
お出かけ前に1包
私は朝の出勤前に1包。
ちょっと意識して早歩きをしてみたり、エレベーターやエスカレーターより階段を使ってみたり。
休日にはAYAトレ！その前に1包
休日や時間に余裕のある平日にはAYAトレ。
運動する前にはトリプルビーを忘れずに！
トリプルビーで体重を減らして
AYAトレで引締め！
AYAトレDVD4枚のおさらい
AYAトレは、有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)の組合せでできています。
どれも最初にはウォームアップ
最後にはクールダウンが入っています。
だいたい20分前後で完了できます。
1枚目
二の腕、背中、体幹まわり、脚、ヒップを引締める運動
2枚目
デコルテまわり、お腹、下腹、脚、ヒップを引締める運動。
3枚目
二の腕、背中、腹筋、脚、ヒップを引締める運動。
4枚目
上半身、腹筋、内ももと、椅子を使って二の腕、背中を引締める運動。
DVDの1枚目から4枚目にかけて
少しずつハードになっていきます。
4枚目・・・
あははははははははは(≧▽≦)
無理です(ToT)
でも！！
ワンランク上の自分になるために！
無理なく頑張りたいと思います。ちょっとは無理をしないとですがね。
それでは！
4ヶ月続けた結果発表～！
体重
マイナス4キロ！！！
平均1ヶ月1キロ減！
めちゃくちゃ嬉しいです！
外見
「なんか薄くなった？」と言われました！
二の腕が明らかに引締っていると感じます。
トリプルビー、AYAトレ以外にしたこと
朝ご飯を抜いて
米と麺とパンをこんにゃくに変えました。
外食の時はガッツリいただきますよ(*^^*)
こちらは糖質制限ダイエットを、すこぉしだけ取り入れています。
私の他の記事を参照いただくと分かる通り
スイーツなどなど、やめられません(._.)
自分でも不思議なんですが
苦しいことをやっていない。AYAトレは苦しいよ・・・(;'∀')
過去のダイエットはなんだったんだというくらい
苦しいけど痩せないの繰り返しでした。
しかも、4ヶ月も続けられているのは初めて！
こんなに太ったのも初めてですけどね！
これは、やはりモチベーションが下がり始めた頃に
AYAトレの新しいDVDが届くから、また気持ちが上がるという仕組みではないでしょうか。
効果が出ると嬉しいし継続できますよね。
DVDは後2枚！
頑張りますよ！
全然ちゃんと動けてないんですけどｗｗ
いいんです！それでも変化あったし、汗もかくほど頑張ってます！
そしてなにより、朝トリプルビーを飲んで出勤することが楽しくなってます。
脂肪よ燃えろー！って感じで張切って歩いてますよ。
お陰様で自宅から駅、駅から職場、それぞれ1キロあるのでこれを使わない手はないですよね。
ゆっくり痩せてるのでリバウンドはしにくいとは思いますが
とにかく、トリプルビーにチャレンジしてみて良かった✨
まだ後4キロほど痩せたいと願うモモです。
まだまだ継続です！
トリプルビーの【公式】はこちら👇
過去記事はこちら👇
my-happy-everday.hatenadiary.com
my-happy-everday.hatenadiary.com
糖質制限の記事はこちら👇
my-happy-everday.hatenadiary.com
みなさんも私も、Happyでありますように♡
