こんにちは、モモです。
先日【金スマ】で
ドクター江部こと江部康二さんによる
内臓脂肪がストン!と落ちる食事術
が紹介されました。
あぁ・・糖質制限ね、ハイハイ
てな感じで見ておりまして
こんなにラクなダイエットはない!!
なんて言葉にも、ふぅ~ん(-.-)てなもんですわ。
本当に痩せてました。そりゃそう
実践しようにも、仕事してたらなかなか糖質制限の食事って難しいのよね
なんて思いながら見てた私の糖質制限ダイエットスタートのスイッチを押したのは・・・
ご飯の糖質・お肉の糖質、その差はすごかった
白飯 150㌘(茶碗1杯)の糖質量は55.2㌘!
お肉 100㌘の糖質は1㌘未満!※レバーは除く
こちらのダイエットは、糖質の少ないお肉や野菜はお腹いっぱい食べていいんです。
糖質は気にしてもカロリーは気にしなくていいというもの。
実際に杉田かおるさんは焼き肉を食べに行って、お肉3人前食べていました。
ただし!タレではなく塩で!
なんとゆーことでしょう!(゜o゜)
わたくし、朝はうどん
昼は弁当箱に冷凍炒飯を詰め込んで、喜んで食べていました・・・昼までに自然解凍されている、楽ちんすぎてハマった
炭水化物の嵐・・・
いや、炭水化物しか食べていないかも・・・
糖質に次ぐ糖質
夜はスナック菓子をボリボリ。ストレスでつい・・
一食抜きは朝がラク
それとこのダイエット、半日断食をするんです。
それは、夕食を午後7時までにすませて、朝食を抜くというもの。
いや、だからね、仕事をしてると朝食を抜くって辛いのよね。
デスクワークだから、お腹グーグー鳴りたくないし
そもそも、むっちゃお腹すくやん・・・
これって、夜ご飯を抜くって方向でもいいかしら?
なんてことを考えながらも
ちょっと朝ご飯抜きを試してみました。
おや?おやおやおや?
午前中って、朝ご飯食べても食べなくてもお腹すくのね。
そっか・・・
で、仕事してるから、あっという間に時間が過ぎて、我慢できなくて何かを食べちゃうなんていう挫折もない。
晩御飯を抜くってのは過去に何度も試したことがありますが
お腹が空き過ぎて辛い・・・
何かを食べたくて仕方がない。
ひとくちだけならいい?って、挫折しがち。
朝抜く方がラクだったのね(゜o゜)
なんでしょう・・・
ちょっと試しに一週間ほどやってみようかな?
なんてスイッチが入りまして
とはいえ、わたくし朝のコーヒーはゆずれない
しかも甘いコーヒー・・・
いや、昼食後のコーヒーはゆずれない
しかも甘いコーヒー・・・
そして時々無性に食べたくなる、柿の種・・・
ま、いっか!
ってことで、ちょっと甘やかし気味の糖質制限ダイエットスタート!!
そうそう、夜ご飯を午後7時までに終わらせるというのも仕事の関係で無理!
ただ、帰宅したらすぐに食べて、その後は何も食べないようにしました。
夜、満腹食べれるので全然辛くない!
サラダとお肉をたーっぷり食べていました。
マヨネーズOKなので、夜はマヨマヨで食べてました。
昼はこんにゃくをご飯の代わりにして、サラダとお肉を弁当箱に詰め込んで、オリーブオイルと塩をかけて味付け。
すっごい満足感あり。
そして砂糖入りコーヒー。←あかんやつ
結構、夜食べてるし
ほんまに痩せるん?
4日目の朝
太ってるんじゃないかと体重計にドキドキドキドキ
マイナス1キロ!!
嘘でしょう???
ほんとに???
体重計壊れてない??
3回ほど乗ったりおりたりしました。
正直、AYAトレのマイナス2キロから変化がなく
挫折しそうだったのです。
ちなみに、仕事に疲れて毎日のトレーニングはできていません。
サプリは飲んでましたよ(^^♪
たった4日でマイナス1キロとは・・・
嬉しい(T_T)
ラク過ぎる(T_T)
これは続ける
続けさせてください・・・
といいますか・・・
すごいぞ!糖質制限!
糖質制限と言えば、CMでもお馴染みの某プライベートジムがありますよね。
糖質制限がこんなに効果があるとは知りませんでした。
これにトレーニングを合わせれば、そりゃ痩せますわ。
マイナス1キロから、さらに500㌘減って、AYAトレと合わせて現在合計マイナス3,5キロです!!
良い感じ(^^♪
効果があるとヤル気がでますよね。
AYAトレは週末に頑張ります!!
見てよかった金スマ!
ありがとう!!!!
ということで、ダイエットに挫折しがちな皆さんも
騙されたと思って1週間だけでも試してみては?
内臓脂肪がストン!と落ちる食事術 /ダイヤモンド社/江部康二
職場にも持参しているお気に入りの楽ちんスティックコーヒー
みなさんも私も、happyでありますように♡